近日據日本《每日新聞》報道，研究一項全球范圍內的表明長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，久坐003不時站起來活動一下更有益健康。小時顯著

報道稱，上會死亡澳大利亞的增加一個研究小組對22萬名45歲以上的人進行了為期3年的跟蹤調查，研究發現：每坐1小時，風險平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時的研究人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。這項分析綜合了全球34項關于久坐時間與死亡率之間關系的表明研究，結果表明，久坐風險增加的小時顯著003臨界值大致在8小時左右。研究還顯示，上會死亡久坐會導致肥胖和糖尿病、增加癌癥或肺血栓栓塞死亡，風險甚至認知能力下降。研究

參與(yu)此(ci)次(ci)研(yan)究的教授表示：“久坐(zuo)讓腿部肌(ji)肉無(wu)法(fa)活動(dong)，減緩代謝和血(xue)液流動(dong)，從而提升(sheng)血(xue)糖水平和中性脂肪，影響(xiang)血(xue)壓，導致各種疾病。”

久坐對健康有礙，而緩解問題的關鍵在于中斷坐姿，他建議人們每30分鐘活動一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。

不止如此，久坐還能讓人變丑，長期久坐的(de)工作(zuo)生活習(xi)慣(guan)會導致上(shang)段(duan)胸椎和下段(duan)頸椎處于過度屈曲的(de)狀(zhuang)態，中段(duan)或(huo)上(shang)段(duan)頸椎過伸，改變(bian)了(le)枕頸的(de)位置，久坐屈曲的(de)姿勢讓我(wo)們(men)下巴(ba)(ba)越(yue)來越(yue)后(hou)縮，雙下巴(ba)(ba)變(bian)得嚴重，另外下頜骨還(huan)有(you)承載面(mian)部軟組織的(de)作(zuo)用，下巴(ba)(ba)后(hou)縮讓人覺得臉越(yue)來越(yue)垮了(le)。

此外(wai)，久坐(zuo)使人(ren)的(de)腦供血不足，導致腦供氧和營養(yang)物質減少(shao)，加重人(ren)體乏力、失眠、記憶力減退并增大(da)患老年性癡(chi)呆癥的(de)可能性。

所以無論是為了自己的樣貌還是身體健康，大家一定要養成定時起身活動的習慣，拒絕久坐，辦公室上班族尤甚。