3月5日訊 美國一家睡眠評估平臺對2000多人進行了一次睡眠數據調查，變丑結果發現，美國78%的睡眠睡前時還006都有報復性睡眠拖延癥，也就(jiu)是機構機故意拖延睡眠，去做一(yi)些不(bu)重要的玩分事情，表明工作和生(sheng)活的鐘手(shou)平(ping)衡性非常差。

這(zhe)些人(ren)在(zai)玩完手機之后，讓(rang)身平(ping)均入(ru)睡(shui)時間需要(yao)長(chang)達1個(ge)小時。體興

研究表明，變丑人類眼睛的美國感光視神經細胞只要受到藍光刺激約8分鐘，就能讓身體持續興奮，睡眠睡前時還006時間(jian)(jian)大(da)于1小時，機構(gou)機進而(er)導(dao)致生物鐘紊亂，玩分(fen)延長入睡所需時間(jian)(jian)。鐘手

研(yan)究還發現(xian)，讓身睡前玩手(shou)(shou)機還會降低快速眼(yan)動(dong)期在(zai)睡眠時間(jian)中(zhong)的占比，進一(yi)步(bu)導致(zhi)入(ru)睡困難。根據以往(wang)研(yan)究，睡前玩手(shou)(shou)機，尤其(qi)是在(zai)黑暗(an)環境中(zhong)、長時間(jian)、近距離盯著手(shou)(shou)機，會嚴(yan)重(zhong)損傷眼(yan)功能(neng)，導致(zhi)眼(yan)疲勞、視物模糊(hu)、青光(guang)眼(yan)、老年性黃斑病(bing)等(deng)等(deng)，甚至是致(zhi)盲(mang)。

尤為值得一提的是，手機屏幕普遍會放射出藍光，其波長長于紫外線，更容易滲入到皮膚深層，進而引起皮膚粗糙、皮膚暗沉、毛孔變大等，加速老化，越來越“丑”。

雖然目(mu)前(qian)很多手(shou)機宣稱具(ju)備(bei)防藍光、護眼功能(neng)，但終究只是輔(fu)助(zhu)措(cuo)施，并不能(neng)從根本上消除對眼睛的刺激和傷害。